Avez-vous déjà pris le temps de savourer chaque bouchée de votre repas ? Manger en conscience est bien plus qu'un simple acte de consommation : c'est une approche qui peut transformer votre relation avec la nourriture et améliorer votre bien-être général.
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Rentrée en Douceur : Dites Adieu au Blues Post-Vacances avec les mélanges de fleurs de Bach - Blog d'AngéliqueLire la suiteQu’est-ce que le syndrome post vacances ?
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Le Nouveau Régime Atkins : origines, principes et place dans la nutrition moderneLire la suiteLe Nouveau Régime Atkins est un régime pauvre en glucides qui favorise la perte de poids en incitant l’organisme à brûler les graisses comme source d’énergie. Créé par le Dr Robert Atkins et modernisé par la recherche scientifique, il débute par une phase low carb stricte, puis réintroduit progressivement les glucides selon la tolérance individuelle. Contrairement aux régimes hypocaloriques, il ne repose ni sur le comptage des calories ni sur la faim, et permet de réduire les...
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Et si valider ses émotions, c’était déjà commencer à guérir ?Lire la suiteEt si, au lieu de fuir nos émotions, nous apprenions enfin à les écouter ? Cet article explore la manière dont nos émotions, même les plus inconfortables, peuvent devenir des alliées précieuses lorsqu’on leur accorde une place. À travers la bienveillance, la respiration, le mouvement, la nature ou encore les médecines douces comme les fleurs de Bach et les huiles essentielles, découvrez comment accueillir ce que vous ressentez pour retrouver équilibre et apaisement intérieur. Un voyage vers...
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Arrêt du tabac et prise de poids : un lien fréquent mais pas une fatalitéLire la suiteLa prise de poids après l’arrêt du tabac est un phénomène fréquent, surtout durant la première année, mais elle n’est ni systématique ni dangereuse au regard des bénéfices majeurs du sevrage. Elle s’explique par plusieurs mécanismes combinés : le ralentissement du métabolisme lié à l’absence de nicotine, une augmentation des apports alimentaires utilisée comme compensation du manque, une attirance accrue pour les aliments riches en sucres et en graisses, ainsi que des modifications du...
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Le trouble affectif saisonnier (TAS) : quand le froid se glisse jusque dans nos émotionsLire la suiteLa dépression saisonnière, ou trouble affectif saisonnier (TAS), touche bien plus de personnes qu’on ne l’imagine. À l’approche des jours gris et du froid, beaucoup ressentent une baisse d’énergie, de motivation ou de moral, sans vraiment comprendre ce qui se joue en eux. Et pourtant, ce mal-être a un nom : le TAS. Dans cet article, on explore ce phénomène souvent méconnu, ses causes liées au manque de lumière, ses effets sur le corps et l’esprit, ainsi que des solutions simples et naturelles...
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Comment les routines quotidiennes influencent la confiance et le bien-être des enfantsLire la suiteLes routines quotidiennes jouent un rôle essentiel dans le développement et le bien-être des enfants. Elles apportent des repères stables et rassurants qui renforcent la sécurité intérieure, la confiance et la régulation des émotions. En structurant les journées avec des moments réguliers pour le sommeil, les repas, le jeu et les échanges affectifs, elles favorisent l’autonomie, l’apprentissage et le lien parent et enfant. Souples et adaptées aux besoins de chaque enfant, les routines...
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Maux de tête au réveil : ce que votre corps essaie de vous direLire la suiteVous dormez huit heures, mais votre tête se réveille épuisée ? Vous n’êtes pas seul ! Près d’un tiers des dormeurs souffrent régulièrement de maux de tête matinaux. Ce phénomène, souvent lié à une déshydratation, une mauvaise posture ou un cerveau trop stimulé pendant la nuit, est un véritable signal du corps. Découvrez dans cet article complet les causes cachées de ces douleurs au réveil, et surtout des solutions naturelles pour les apaiser : huiles essentielles, hydratation, étirements et...
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Pourquoi la sensibilité au gluten semble augmenterLire la suiteLa sensibilité au gluten semble augmenter, mais ce phénomène ne relève pas d’une mode passagère. Le blé moderne, transformé par hybridation, contient davantage de protéines susceptibles de provoquer des réactions, et le gluten est désormais présent dans de nombreux aliments industriels, augmentant notre exposition quotidienne. Les progrès du diagnostic médical, la reconnaissance de la sensibilité au gluten non cœliaque, la fragilisation du microbiote intestinal, un environnement plus...
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Ginseng : un trésor naturel pour le corps et l’espritLire la suitePlongez dans l’univers du ginseng, la racine légendaire d’Asie qui incarne force, longévité et harmonie. Véritable tonique naturel, il aide à stimuler l’énergie, à apaiser le stress et à retrouver l’équilibre intérieur. Entre tradition et science moderne, le ginseng s’impose comme un allié précieux pour revitaliser le corps et clarifier l’esprit.
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Cultiver la vitalité émotionnelle, source de santé et d’équilibreLire la suiteLa vitalité émotionnelle est un pilier essentiel pour la santé, l’énergie et l’équilibre intérieur. Bien plus que la force physique, elle protège le cœur, réduit le stress et améliore la qualité de vie. L’article explore les apports de la science, les gestes simples du quotidien, l’importance du lien humain, de la respiration consciente, du mouvement et de l’accueil des émotions. Il présente aussi des soutiens naturels comme les Fleurs de Bach pour raviver l’élan intérieur et cultiver une...