Le trouble affectif saisonnier (TAS) : quand le froid se glisse jusque dans nos émotions

Apprendre à écouter son corps, c’est aussi accepter son besoin de ralentir. L’hiver n’est pas une punition, c’est une invitation au recentrage. Et peut-être qu’au lieu de lutter contre cette baisse d’énergie, on pourrait simplement l’accueillir comme une respiration, un moment pour soi. Créer des rituels lumineux, une bougie le matin, un moment de lecture au calme, un repas coloré, une promenade dans le froid, peut transformer ce qui semblait sombre en un espace de douceur. Parce qu’au fond, la lumière finit toujours par revenir, à l’extérieur comme à l’intérieur.