LA OLFACTOTERAPIA
El olfato:
Nuestra nariz está recubierta por millones de neuronas y 400 receptores olfativos que nos permiten oler con cada inspiración. El olfato es el único sentido en conexión directa con nuestro cerebro. Activa instantáneamente nuestro sistema límbico*, zona del cerebro responsable de las emociones y la memoria.
Los olores revelan un recuerdo, reactivan emociones e influyen en nuestro bienestar y nuestro comportamiento. Esta ciencia tiene un nombre, es la "Olfactoterapia".
*El sistema límbico es un sistema cerebral que regula los comportamientos innatos y adquiridos y que es el origen de los comportamientos instintivos, de la motivación y de las emociones. El hipocampo, el hipotálamo y la amígdala forman parte del sistema límbico. El sistema límbico es una de las partes más antiguas del cerebro. Está presente en el ser humano, pero también en los reptiles y los peces.
Historia y definición de la Olfactoterapia
La Olfactoterapia es un campo de la aromaterapia extremadamente potente y terapéutico que consiste en respirar ciertos aceites esenciales para actuar directamente sobre nuestro inconsciente. Este método fue creado en 1992 por Gilles Fournil, terapeuta, energético y estomatólogo. Compuestos por cientos de moléculas aromáticas, los aceites esenciales actúan como verdaderos mensajeros, permitiendo transmitir muy rápidamente una información al sistema límbico, que es la sede del placer y las emociones.
El poder olfativo de los aceites esenciales es muy potente y cada molécula olorosa actúa de forma diferente sobre nuestras emociones. Por ejemplo, se pueden utilizar sinergias de aceites esenciales para intentar gestionar ciertas adicciones como las drogas, el tabaco, pero también para transmitir al cerebro un mensaje de saciedad, de confianza en uno mismo o de motivación. Pero, ¿cómo se explica este fenómeno? Aquí está la respuesta...
El olfato en conexión directa con el sistema límbico
El cerebro actúa en 3 niveles:
- instinto de supervivencia (cerebro reptiliano)
- emociones y recuerdos (sistema límbico)
- reflexión y pensamientos (neocórtex)
Aquí, nos interesamos particularmente en el sistema límbico, ya que es el que entra en juego en el funcionamiento de la Olfactoterapia. Con cada inspiración, somos capaces de descifrar los olores gracias a nuestra mucosa nasal. Este tejido nervioso denso y complejo capta las moléculas y transmite directamente el mensaje a nuestro cerebro en forma de corriente eléctrica. La transmisión se realiza más precisamente a nivel del bulbo olfatorio, lugar donde el olor es analizado e interpretado. El vecino directo del bulbo olfatorio es el hipocampo, encargado de crear y fijar nuestros recuerdos. Lo que explica esta relación tan íntima entre olores y recuerdos...
La hierba recién cortada, los adoquines mojados por la lluvia, las flores, el aire marino... un simple olor es capaz de reactivar instantáneamente un recuerdo profundamente arraigado. En este principio se basa la Olfactoterapia, un método que utiliza los aceites esenciales por vía olfativa para equilibrarse emocionalmente.
Mi sesión de Olfactoterapia en casa
Modo de empleo:
1 - Crea un ambiente propicio para la calma y la meditación: Mantas, cojines, colchas, velas, luz tenue… haz todo lo posible para crear un espacio silencioso, cómodo y relajante.
2 - Elige una intención: empezar con una intención te ayudará a mantenerte anclado en el momento presente y dará una dirección a tu sesión. No hay reglas para determinar tu intención, ya que solo tú sabes lo que esperas de esta práctica. Aquí tienes algunos ejemplos: "Disfruto plenamente de este momento", "Quiero soltarme", "Deseo comprender el origen de mis ansiedades"...
3 - Respira el aceite esencial de tu elección: hay varias técnicas posibles, elige la que mejor se adapte a ti.
• Respirar directamente del frasco
• Mezclar unas gotas de aceite esencial con un aceite vegetal, aplicar y respirar la mezcla en el hueco de las muñecas
• Utilizar un difusor de aceite esencial
• Para los más tensos, también puedes añadir unos aceites esenciales a tu baño. Más suave, este método permite combinar un momento de relajación y Olfactoterapia.
NB: los aceites esenciales no son miscibles en agua, se recomienda mezclarlos con una sustancia grasa (gel de ducha, champús...) antes de incorporarlos al baño. Los aceites esenciales, incluso por vía olfativa, son sustancias activas con cantidades que deben respetarse. Ciertos grupos, como niños, mujeres embarazadas o lactantes, deben evitar absolutamente los aceites esenciales neurotónicos y neurotóxicos.
Los aceites esenciales que se utilizan en olfacción
• Aceite esencial de cajeput
• Aceite esencial de canela de Ceylan (hoja)
• Aceite esencial de zanahoria
• Aceite esencial de cedro de Virginia
• Aceite esencial de limón
• Aceite esencial de ciprés
• Aceite esencial de estragón
• Aceite esencial de eucalipto radiata
• Aceite esencial de geranio rosado
• Aceite esencial de lavanda verdadera
• Aceite esencial de lentisco
• Aceite esencial de mandarina
• Aceite esencial de menta piperita
• Aceite esencial de mirra
• Aceite esencial de neroli
• Aceite esencial de palmarosa
• Aceite esencial de ravensara aromática
• Aceite esencial de romero cineol
• Aceite esencial de rosa
• Aceite esencial de ajedrea
• Aceite esencial de albahaca tropical
• Aceite esencial de palo de rosa
• Aceite esencial de manzanilla alemana (matricaria)
• Aceite esencial de canela de Ceylan (corteza)
• Aceite esencial de alcaravea
• Aceite esencial de apio
• Aceite esencial de eucalipto citriodora
• Aceite esencial de enebro
• Aceite esencial de jengibre
• Aceite esencial de laurel
• Aceite esencial de lavandín
• Aceite esencial de apio de monte
• Aceite esencial de mirto rojo
• Aceite esencial de niaouli
• Aceite esencial de naranja dulce
• Aceite esencial de pomelo (esencia de la cáscara)
• Aceite esencial de petit grain bigarade
• Aceite esencial de pimienta rosa (o bayas rosas)
• Aceite esencial de ravintsara
• Aceite esencial de romero alcanforado
• Aceite esencial de sándalo blanco
• Aceite esencial de salvia esclarea
• Aceite esencial de angélica
• Aceite esencial de manzanilla romana
• Aceite esencial de cedro del Atlas
• Aceite esencial de jara
• Aceite esencial de cúrcuma
• Aceite esencial de abeto negro
• Aceite esencial de eucalipto globulus
• Aceite esencial de espliego
• Aceite esencial de limoncillo
• Aceite esencial de menta limón
• Aceite esencial de menta limón
• Aceite esencial de mirto verde
• Aceite esencial de pachulí
• Aceite esencial de pino silvestre
