Los aceites esenciales y nuestras emociones
Estamos atentas a nuestras emociones, pero no queremos que tomen el volante de nuestra vida con demasiada frecuencia.
Nuestras emociones influyen en nuestra motivación, nuestro comportamiento y nuestro estado de ánimo. Pueden ser un apoyo para nuestros proyectos, pero también pueden desviarnos del camino. Por eso, para fortalecer aquellas que nos aportan energía positiva, podemos recurrir a los aceites esenciales.
La aromaterapia es un importante apoyo emocional.
Algunas emociones se consideran "negativas", como la ira, la ansiedad, la tristeza, el desánimo, etc. Sin embargo, podemos tener una buena razón para sentir cada una de estas emociones. No podemos ignorarlas.
Buscaremos y apoyaremos diariamente las emociones positivas como el amor, la alegría, el logro, la gratitud, la esperanza, la confianza... Las fomentamos tanto como sea posible.
• Con nuestros pensamientos: Rueda de agradecimientos en familia, diario de gratitud, citas inspiradoras...
• Con nuestras acciones: Rodeándonos de personas bondadosas, involucrándonos en actividades que nos motivan, expresando nuestras necesidades y sentimientos para encontrar soluciones...
• Con nuestros recursos: Técnicas de relajación y liberación, aceites esenciales...
¿Cómo puede la aromaterapia influir en nuestras emociones y ser un apoyo emocional?
El uso de la aromaterapia para influir en el estado de ánimo no es nuevo; se ha utilizado durante miles de años en rituales religiosos o espirituales, por ejemplo.
Los olores naturales son más auténticos, más sutiles y tienen la ventaja de ser bien aceptados por nuestro cuerpo y nuestro entorno. Los aceites esenciales contienen compuestos aromáticos de olor pronunciado que están naturalmente presentes en las plantas (en las semillas, raíces, tallos, corteza, hojas, flores, frutos). Numerosos estudios científicos han validado su capacidad para modular el estado de ánimo y las emociones.
¿Qué aceites esenciales usar para qué emociones?
Cada persona tiene su propio patrimonio genético, los recuerdos transmitidos por la cultura o su historia familiar, sus experiencias y recuerdos personales, etc.
Por lo tanto, nuestra experiencia personal al inhalar un aceite esencial será propia y diferente para cada uno de nosotros. Cada aceite esencial tiene una composición química propia. Sin embargo, algunos aceites esenciales tienen elementos en su composición química reconocidos por inducir calma, relajación, enraizamiento, motivación, una sensación de energía, etc.
Seis familias de aceites esenciales para guiarnos en el apoyo emocional.
Los Cítricos (corteza), las Especias, las Menta, las Plantas (distintas de las menta), los Árboles (hojas, resina, corteza) y las Flores.
Para elegir los aceites esenciales que pueden ayudarte con tus emociones, observa los sentimientos o estados de ánimo que más te correspondan en esta rueda.
• Cuando estoy preocupada o herida, o si tuviera miedo, buscaría encontrar armonía, calma, tranquilidad. Usaría aceites esenciales florales.
• Cuando estoy ansiosa, me falta confianza o me siento apática, necesitaría recuperar el impulso, una nueva energía. Elegiría aceites esenciales mentolados.
• Cuando estoy insatisfecha, amargada o enfadada, necesito renovación y calma. Utilizo con gusto aceites esenciales de plantas distintas a las menta.
• Desde la simple tristeza hasta el luto por una persona o situación, o si me avergüenzo de algo, necesito recuperar la armonía, el enraizamiento, mi equilibrio interior. Entonces buscaré aceites esenciales de árboles.
• Si me sintiera desanimada, melancólica o abrumada, necesitaría recuperar la alegría o simplemente un estado de ánimo positivo. Entonces seleccionaría aceites esenciales cítricos.
• Si estuviera malhumorada, indiferente o cansada, buscaría aportar calor o una sensación agradable. Entonces me inclinaría por aceites esenciales de especias.
¿Qué aceites elegir de estas seis familias para guiarme en el apoyo emocional?
Para inspirarte en la práctica, he preparado una lista de aceites esenciales para cada una de las 6 familias.
Los aceites esenciales y nuestras emociones
Alegría – Estado de ánimo Positivo.
Calor – Sensación agradable
Canela
Canela de Ceylán
Comino
Jengibre
Nuez moscada
Renovación – Calma
Albahaca
Cilantro
Eneldo
Hinojo
Lemongrass
Mejorana
Orégano
Zanahoria
Verbena Limón
Romero Cineol
Laurel
Tomillo
Enraizamiento y equilibrio
Armonía
Nueva Energía
Menta Piperita
Menta Verde
