Les écrans occupent une grande place dans la vie quotidienne, souvent par automatisme plus que par nécessité. Retrouver un usage équilibré passe par la compréhension de ces réflexes, l’instauration de moments et d’espaces sans écran, ainsi qu’une gestion plus consciente du téléphone et des contenus consommés. Redécouvrir des activités hors numérique, montrer l’exemple aux enfants, accepter l’ennui et réapprendre à se reposer réellement permettent d’alléger la charge mentale liée à la...
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S’énergiser grâce au soleil : les bienfaits insoupçonnés de la lumino-thérapie naturelleLire la suiteLa lumino-thérapie naturelle utilise la lumière du soleil pour stimuler la vitamine D, réguler le sommeil et améliorer le moral. Accessible à tous, cette pratique simple favorise l’énergie, clarifie le mental et soutient l’équilibre physiologique, émotionnel et énergétique. Quelques minutes d’exposition consciente suffisent pour renforcer vitalité et bien-être au quotidien.