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Dejar de fumar y aumento de peso: un vínculo común, pero no inevitable.

El aumento de peso tras dejar de fumar es común, especialmente durante el primer año, pero no es sistemático ni peligroso considerando los importantes beneficios que ofrece. Se explica por varios mecanismos combinados: una ralentización del metabolismo debido a la ausencia de nicotina, un aumento de la ingesta de alimentos para compensar los síntomas de abstinencia, un mayor deseo de consumir alimentos ricos en azúcar y grasa, y cambios en la microbiota intestinal que pueden favorecer una mejor absorción de calorías. Sin embargo, los datos científicos demuestran que este aumento de peso no anula en absoluto la protección que ofrece dejar de fumar contra las enfermedades cardiovasculares. Con el apoyo adecuado, que incluye atención a la dieta, el comportamiento y la salud digestiva, es posible limitar el aumento de peso y vivir la experiencia de dejar de fumar con más tranquilidad.