¿Qué es el burnout?
Se denomina burnout a un estado de agotamiento y estrés laboral o escolar caracterizado por tres
dimensiones:
- El sentimiento de estar vacío de recursos emocionales,
- Una forma de insensibilidad hacia el mundo que le rodea, una visión negativa del trabajo y de los demás.
- El sentimiento de no realización personal en el trabajo.
¿Quién puede verse afectado por el burnout?
Todo el mundo puede verse afectado.
Cada uno de nosotros, en función del momento, de su personalidad y de su capacidad (actual) para
enfrentarse a los problemas, puede hundirse en el abismo de la desesperación antes de recuperarse.
Las mujeres se ven especialmente y cada vez más afectadas por el burnout. Cada vez más
involucradas profesionalmente, tienen que gestionar su vida laboral y al mismo tiempo las preocupaciones
de su vida familiar.
¿Cuáles son las señales de alarma?
Las personas que sufren de burnout suelen tener en común querer hacerlo bien, tener una
verdadera ética de trabajo.
"Al principio, parece que las paredes se mantienen, pero es solo una fachada. En realidad, uno ya no puede resistir la acumulación de estrés prolongado y repetido en su trabajo. Está agotado psíquica y físicamente. Y de repente, todo se derrumba. Uno termina por desplomarse, como devorado desde el interior, mientras muestra una fachada amable: eso es el burnout", explica el Dr. Yves-Victor Kamami.
El burnout comienza con una sobreimplicación en la actividad profesional sin que uno se dé cuenta.
Placer de trabajar, realización personal, y luego el trabajo prevalece sobre la vida familiar y social.
Generalmente, transcurren varios años antes de que ocurra el colapso, que a veces se manifiesta
por la aparición repentina, una mañana, de la imposibilidad de levantarse para ir a trabajar, pero también por
signos de depresión.
¿Cuáles son los síntomas del burnout?
El burnout se caracteriza por tres dimensiones, según la definición de la OMS:
- un sentimiento de fatiga intensa y agotamiento,
- sentimientos negativos o cínicos relacionados con el trabajo,
- una eficacia profesional reducida.
Síntomas:
¿Cómo salir de un burnout?
Son necesarias varias etapas:
* Mucho descanso (baja por enfermedad)
Este último dura el tiempo que sea necesario: es indispensable para iniciar el proceso de
curación. El paciente necesita reposo.
* Atención por un psicólogo especializado.
* Practicar la relajación
* Actividad física: la práctica regular de un deporte puede ser útil para reducir los síntomas del
estrés.
Alternativa natural
Existen muchos medios naturales que pueden ayudarte si te sientes afectado por este
tipo de evento desagradable.
1 - Suplir las deficiencias nutricionales (magnesio, omega 3...)
2 - Algunas plantas pueden ayudarte a manejar situaciones de estrés.
- La Rhodiola (Rhodiola rosea) que favorece la oxigenación de la sangre. Permite una adaptación general al estrés sin excitar el organismo.
- La Schizandra (Schizandra sinensis) es también un potente estimulante de amplio espectro, que apoya un gran número de funciones metabólicas, incluyendo el hígado y, más aún, los riñones y las glándulas suprarrenales, que suelen estar "agotados" en el contexto de un burnout.
- La Ashwagandha (Withania somnifera). Esta planta tonifica los recursos físicos y mentales y permite el apaciguamiento global y la reconstitución de reservas. La Ashwagandha influye favorablemente en el equilibrio emocional y calma los trastornos del sueño.
- La Griffonia (Griffonia simplicifolia) actúa sobre el estado de ánimo, además de mejorar significativamente la calidad del sueño.
Algunos remedios "energéticos" como las Flores de Bach
- El elixir listo para usar de Flores de Bach AGOTAMIENTO está destinado a acompañar los estados de agotamiento fisiológico y psicológico como en el burnout. Está particularmente indicado en estados de fatiga profunda, incapacidad para realizar el menor esfuerzo, sueño, falta de interés por los demás, es decir, en todos los casos de ausencia total de energía.
Esta mezcla ayuda a retomar el contacto con la fuerza de autocuración. Acompaña a la persona agotada hacia la regeneración y le aporta serenidad.
En ningún caso la información y consejos ofrecidos en el sitio web Conseil fleur de Bach pueden sustituir una consulta o un diagnóstico formulado por un médico o un profesional de la salud, únicos capaces de evaluar adecuadamente su estado de salud.
