La bajada de las temperaturas suele ir acompañada de un aumento de las enfermedades infecciosas: resfriados, gripes, rinofaringitis, gastroenteritis. Estas infecciones pueden ser molestas en el día a día: cansancio, dolores de cabeza, pero también pueden tener efectos más graves.
Además de las molestias y consecuencias para la salud de las personas afectadas, las enfermedades invernales también tienen repercusiones económicas y sociales, ya que provocan un elevado absentismo laboral o escolar.
Algunas cifras de las infecciones invernales
Durante el invierno, las epidemias de gripe, gastroenteritis y bronquiolitis afectan cada año a millones de personas en Francia.
Cuando aparece una patología invernal, revela que el sistema inmunitario no ha logrado impedir la infección por el virus.
El estrés, la fatiga y muchos otros factores pueden aumentar el riesgo de padecer un resfriado, una gripe, una gastroenteritis u otra enfermedad invernal, porque estos factores influyen negativamente en el sistema inmunitario del individuo.
¿Cuáles son los principales modos de transmisión de los virus de invierno?
En general, se transmiten:
- Por la tos, los estornudos, las gotículas de saliva o la saliva de la persona enferma
- En el aire, sobre todo cuando una persona enferma ocupa una habitación cerrada como un dormitorio o… ¡una sala de espera!
- Por el contacto directo de las manos de una persona infectada a otra:
- Estrechar la mano
- Puertas, pomos de puertas, botones de ascensor…
SISTEMA INMUNITARIO y enfermedad
Cerca de nuestras defensas: Tiene la misión de defender nuestro organismo contra las agresiones externas.
Un sistema inmunitario eficaz depende del estado nutricional y diferentes estudios demuestran que en las personas con un bajo estado nutricional las defensas inmunitarias son débiles y están alteradas.
Mantener un sistema inmunitario eficaz pasa por prestar atención a diferentes factores de prevención.
Aquí tienes algunos consejos para tener una buena resistencia a las infecciones:
- Realizar actividad física regular
- Asegurar una buena alimentación
- Dormir lo suficiente: diferentes estudios han demostrado que la privación de sueño perjudica el sistema inmunitario.
Algunos consejos dietéticos:
- Hongos de origen asiático
- Algas
- Productos de la colmena
- Ginseng
- Alimentos con alto contenido en vitamina C
- Tomillo/Plantas aromáticas: Ajo/cebolla
- Mariscos ricos en oligoelementos
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Para mantener una buena inmunidad, ¡¡¡preserva tu vitalidad!!!
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En ningún caso la información y los consejos propuestos en la página web Conseil fleur de Bach pueden sustituir una consulta o un diagnóstico formulado por un médico o un profesional de la salud, los únicos capaces de evaluar adecuadamente su estado de salud.
